300x600 adsense
336x280 adsense
Cara Diet dengan jeruk nipis merupakan cara diet yang sangat ampuh untuk menghindarkan diri dari obesitas. Dengan masalah yang paling sering dihadapi oleh banyak perempuan adalah masalah berat badan yang terus bertambah. Mulai dari perut yang bergelambir, paha dan lengan yang besar, atau pun pipi yang chubby. Orang dengan badan besar alias gendut biasa menjadi bahan ejekan orang lain. Dengan ejekan ini membuat mereka merasa tersinggung dan sakit hati. Maka banyak dari mereka karena diejek mempunyai tekat untuk menurunkan berat badan agar tidak menjadi bahan ejekan lagi. Mulai dengan diet, olahraga, menjaga asupan makanan setiap hari dan lain sebagainya. Berikut, kita akan membahas tentang cara diet dengan menggunakan jeruk nipis. (Baca Juga : Cara Diet Dengan Buah Lemon )
 |
| CARA DIET CEPAT MENGGUNAKAN JERUK NIPIS |
Cara Diet Dengan Jeruk Nipis
Jeruk nipis adalah salah satu jenis jeruk yang sering kita jumpai dipasaran. Banyak orang menggunakan jeruk nipis untuk bumbu dapur atau pun untuk minuman penyegar, tetapi tidak banyak yang tahu tentang manfaat buah kecil ini. Jeruk nipis mengandung asam sitrat, vitamin C, mineral, zat besi, vitamin B1, kalsium, fosfor. Bentuk dari buah ini sendiri cukup kecil dengan ditutupi kulit berwarna hijau. Bagian dalam jeruk sendiri beruas-ruas.
1. Air hangat dengan perasan jeruk nipis
Tips yang satu ini dibilang cukup manjur untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Minumlah air hangat dengan perasan jeruk nipis dipagi hari dapat membantu proses penurunan berat badan. Asam nitrat dan vitamin C yang dikandung dalam jeruk nipis dapat malarutkan gula serta lemak didalam tubuh. Yang perlu anda tahu memanaskan jeruk lemon atau jeruk nipis dalam microwave dapat memeras sari buahnya sebanyak 2x lipat lebih banyak daripada biasanya. (Baca Juga : Makanan Sehat Untuk Diet )
2. Air hangat dengan pesaran jeruk nipis dan garam
Selain dengan air hangat perasan jeruk nipis segar, anda juga dapat menambahkan secubit garam dalam minuman tersebut. Garam disini bersifat osmosis atau menyerap air. Sehingga untuk anda yang dalam masa diet dengan jeruk nipis, ramuan ini dianggap manjur menurunkan berat badan.
3. Jeruk nipis dengan madu
Untuk anda yang tidak terlalu menyukai rasa asam, anda bisa juga memadukan segelas air hangat yang telah diberi perasan jeruk nipis dengan madu. Dengan menambahkan 1 sendok madu, membuat ramuan ini terasa lebih manis. Madu sendiri sangatlah banyak khasiatnya. Selain untuk menurunkan berat badan campuran antara jeruk nipis dengan madu juga bisa menjadi masker untuk wajah anda agar tampak lebih cerah. (Baca Juga : Cara Diet Tanpa Olahraga Dalam Seminggu )
4.Infused Water dengan jeruk nipis dan mentimun
Infused water adalah air putih yang telah dicampur dengan beberapa potongan buah. Kita dapat menerapkan berbagai macam buah, salah satunya mentimun. Caranya siapkan air putih segelas lalu masukan potongan jeruk nipis atau perasan jeruk nipis dan mentimun yang telah diiris tipis. Simpan terlebih dahulu minuman ini didalam kulkas. Anda bisa minum ramuan ini disaat anda kerja atau beraktifitas lain. Mentimun sendiri juga sangat bagus untuk kesehatan pencernaan dan kulit tubuh.
5. Infused Water dengan jeruk nipis dan strawberry
Selain dengan mentimun, cara diet dengan jeruk nipis anda juga bisa mencoba infused water dengan buah strawberry. Caranya hampir sama dengan infused water dengan mentimun. Potonglah strawberry senjadi dua bagian dan jeruk nipis menjadi potongan tipis-tipis. Masukan galam gelas yang berisi air putih. Simpan infused water dengan strawberry ini didalam kulkas terlebih dahulu.
6. Infused Water dengan jeruk nipis dan daun mint
Ini juga dapat anda coba untuk variasi pengolahan buah jeruk nipis untuk diet yaitu infused water dengan jeruk nipis dan daun mint. Daun mint mengandung antioksidan yang sangat tinggi maka dapat membuat pencernaan menjadi sehat dan menghindarkan dari bau mulut. Caranya siapkan 5 lembar daun mint dan 2 buah jeruk nipis. Potong jeruk nipis lalu masukan kedalam gelas yang berisi 400 cc air dan juga daun mint. Simpan didalam kulkas dan dapat dinikmati saat cuaca cerah.
7. Pepaya dengan perasan jeruk nipis
Salad buah biasanya dengan berbagai macam potongan buah. Menu salad yang baik untuk proses diet salah satunya yaitu pepaya dengan jeruk nipis. Caranya pilihlah buah pepaya yang belum terlalu matang, kupas dan potong dadu buah pepaya. Masukan potongan buah pepaya kedalam mangkok lalu peras setengah jeruk nipis diatasnya. Aduk pepaya agar tercampur merata dengan perasan jeruk nipis.
8. Jeruk nipis, madu, dan cabai
Ramuan ini juga dianggap mampu menurunkan berat badan secara efektif. Ini memang sangat jarang kita dengar. Caranya adalah iris tipis jeruk nipis terlebih dulu, lalu tumbuk halus satu buah cabai, setelah itu siapkan 1 gelas air putih. Setelah semua bahan siap, campurkan irisan jeruk nipis, cabai halus, dan 1 sendok teh madu asli. Aduk semua bahan hingga tercampur merata. Minumlah ramuan ini setiap kali sebelum anda makan pagi, makan siang, makan malam secara rutin.
9. Jeruk nipis, gula batu dan es
Minuman ini bisa menyegarkan hari anda. Siapkan 1 buah jeruk nipis yang dipotong menjadi dua bagian lalu peras, siapkan pula gula batu dan es batu. Setelah semua dirasa siap, masukan gula batu dan perasan jeruk nipis kedalam gelas lalu tambahkan kurang lebih 400 ml air putih. Aduk dan tambahkan beberapa es batu agar lebih segar. Gula batu ini mengandung kalori yang lebih rendah.
10. Teh hijau dan jeruk nipis
Teh hijau sendiri sangat baik digunakan untuk menurunkan berat badan anda. Dengan cara seduh teh hijau dalam cangkir yang berisi 200 ml air hangat tanpa gula lalu masukan perasan jeruk nipis secukupnya. Minum teh hijau dicampur dengan jeruk nikis 5 cangkir sehari dapat membantu menurunkan berat badan.
11. Jeruk nipis dengan minyak kayu putih
Variasi pengolahan jeruk nipis untuk diet yaitu dengan menggunakan minyak kayu putih. Minyak kayu putih ini tidak dicampurkan dalam jus jeruk nipis, tetapi cara pengaplikasiannya dari luar. Siapkan satu buah jeruk nipis potong menjadi dua bagian dan peras sari buahnya. Siapkan juga minyak kayu putih secukupnya. Caranya masukan perasan jeruk nupis kedalam mangkok kecil lalu tambahkan 5 tetes minyak kayu putih lalu aduk hingga merata. Setelah itu gosokan campuran jeruk nipis dan minyak kayu putih ini kebagian perut anda dan pijat lembut sekitar 15 menit. Lakukan cara ini 3 kali dalam seminggu maka perut anda akan mengecil.
12. Jeruk nipis dengan kapur sirih
Fariasi yang satu ini hampir sama dengan fariasi pengolahan jeruk nipis diatas, hanya saja ini dengan kapur sirih. Manfaat kapur sirih sangatlah banyak. Siapkan perasan jeruk nipis dan masukan kedalam mangkok kecil, lalu masukan beberapa kapur sirih kedalamnya dan aduk hingga rata. Setelah itu lumuri perut anda dengan ramuan ini lalu gosok selama kurang lebih 15 menit maka perut anda tidak lagi terlihat buncit. Selain diaplikasikan diperut anda juga bisa mengaplikasikan ramuan ini dibagian wajah dan badan. Lakukan cara ini 3 kali dalam seminggu maka kulit wajah dan tubuh anda menjadi sehat dan halus.
Selain Fariasi pengolahan Jeruk nipis diatas anda juga bisa mencoba resep-resep masakan dengan jeruk nipis lainnya, diantaranya :
13. Puding Jeruk Nipis
Bahan :
750 cc air
2 bungkus agar-agar tanpa warna
150 gram gula pasir rendah kalori
1 bungkus susu kental manis
garam secukupnya
vanili secukupnya
pewarna hijau secukupnya
2 buah jeruk nipis lalu peras sari buahnya
Caranya : Panaskan 750 cc air, masukkan garam, vanili, gula secukupnya. Lalu masukan 2 bungkus agar-agar dan pewarna hijau aduk hingga rata. Tunggu sampai mendidih dan masukan perasan jeruk nipis kedalam panci dan aduk hingga merata. Sekitar 20 menit atau telah mendidih angkat lalu tuang ke cetakan agar-agar. Masukan cetakan agar-agar kedalam kulkas agar cepat dingin. Saat anda ingin menikmatinya jangan lupa tuang susu kental manis agar lebih enak. (Baca Juga : Bahaya Diet Tanpa Makan Nasi )
14. Lime Mint
Bahan :
4 daun mint
4 buah jeruk nipis, 2 dipotong tipis dan 2 lainnya diperas sari buahnya
500 ml soda tawar
es batu
150 gram gula pasir rendah kalori
500 cc air
2 sdm bubuk sari buah jeruk nipis
3 lembar daun jeruk nipis
Caranya : masak 500 cc air, lalu masukan gula, perasan jeruk nipis, bubuk sari buah jeruk nipis dan daun jeruk nipis yang telah dicincang terlebih dahulu masak hingga mendidih. Setelah itu siapkan gelas jus dan tuang masakan yang telah dingin. Lalu masukan potongan jeruk nipis, daun mint, dan soda tawar. Agar lebih segar masukan juga es batu. Dan lime mint dapat dinikmati.
15. Jus Jeruk Nipis
Bahan :
2 buah jeruk nipis
100 gram gula pasir rendah kalori
450 cc air
es batu
Caranya : Potong jeruk nipis lalu peras sari buahnya. Masukkan 100 gram gula pasir rendah kalori, air dan perasan jeruk nipis lalu aduk hingga rata. Minuman ini sudah dapat dinikmati, tetapi agar lebih segar tambahkan pula es batu kedalam gelas.
16. Jus wortel dan jeruk
Bahan:
2 wortel
1 buah jeruk nipis
100 cc air
100 gram gula pasir rendah kalori
1 bungkus susu kental manis
es batu
Caranya: Kupas dan cuci wortel lalu potong dadu. Lalu potong jeruk nipis dan ambil sari buahnya saja. Masukan potongan wortel, air, gula, susu kental manis, dan es batu kedalam blender. Blender semua bahan hingga halus, setelah itu tuang perasan jeruk nipis dan aduk hingga merata. Lalu tuang dalam gelas jus dan jus wortel jeruk nipis dapat dinikmati.
17. Sate Jeruk Saus Karamel
Bahan :
4 jeruk nipis
150 gram gula pasir rendah kalori
tusuk sate
Caranya : Kupas jeruk nipis (anda bisa menggunakan jeruk lainnya seperti jeruk sunkist) lalu tusuk jeruk dengan tusukan sate. Panaskan panci lalu masukan 150 gram gula pasir hingga mencair. Tata tusukan jeruk pada piring lalu oles jeruk dengan karamel gula. Dan sate jeruk saus karamel siap dihidangkan.
18. Wedang Jahe Jeruk Nipis
Bahan :
2 buah jeruk nipis
1 ruas jahe
kayu manis
3 sdm madu
200 cc air
gula batu
Caranya : Potong jeruk nipis dan ambil sari buahnya. Lalu jahe di cuci dan di tumbuk sedikit halus. Masak air lalu masukan jahe dan kayu manis hingga mendidih dan tambahkan madu. Setelah semua tercampur rata dan mendidih, saring dan masukan kedalam gelas yang telah dibeli perasan jeruk nipis dan gula batu. Wedang jahe jeruk nipis siap dinikmati. Ini sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
19. Jus pepaya dan jeruk nipis
Bahan :
1 buah pepaya yang sudah agak matang
1 jeruk nipis
100 gram gula pasir rendah kalori
150 cc air
1 bungkus susu kental manis
es batu
Caranya : Kupas dan cuci pepaya lalu potong seperti dadu. Potong dan peras sari buah jeruk nipis lalu masukan kedalam mangkok kecil. Masukan potongan pepaya, gula, susu kental manis, air, dan es batu kedalam blender. Blender hingga halus dan setelah itu masukan perasan jeruk nipis aduk hingga rata. Setelah itu masukan kedalam gelas jus, dan jus pepaya jeruk nipis siap dinikmati.
20. Milk Punch
Bahan :
1 bungkus susu kental manis
2 buah jeruk nipis
150 cc air
es batu
Caranya : Potong dan peras sari buah jeruk nipis. Masukan 1 bungkus susu kental manis, perasan jeruk nipis, dan air kedalam gelas lalu aduk hingga tercampur rata. Agar lebih segar masukan juga es batu dan milk punch siap dinikmati di cuaca yang panas.
21. Es Tipis ( Timun Jeruk Nipis )
Bahan :
1 buah mentimun
2 buah jeruk nipis
150 cc air
es batu
Caranya : kupas dan cuci mentimun. Setelah bersih serut mentimun dan masukan kedalam gelas jus. Potong 2 buah jeruk nipis dan peras sari buahnya kedalam gelas yang telah diberi serutan mentimun. Setelah itu masukan 150 cc air dan aduk hingga tercampur rata. Agar lebih segar tambahkan pula es batu.
22. Asinan rambutan
Bahan :
10 buah rambutan
2 buah jeruk nipis
5 cabai rawit
air
Caranya : Kupas buah rambutan lalu pisahkan daging dengan isinya. Tumbuk 5 cabai rawit atau sesuka anda hingga halus. Iris tipis jeruk nipis lalu sisihkan. Siapkan baskom lalu masukan daging buah rambutan, cabai rawit halus, dan irisan jeruk nipis. Jangan lupa juga masukan sedikit air lalu aduk hingga merata. Asinan rambutan siap dinikmati beramai-ramai.
Manfaat Jeruk Nipis
1. Melancarkan Sistem pencernaan dalam tubuh
Sering kali kita terkena masalah pencernaan seperti sembelit, perut kram atau pun usus yang kotor dan bisa menyebabkan usus buntu. Jeruk nipis mengandung asam nitrat yang tinggi dan bekerja sama dengan asam lain yang ada dalam tubuh membantu menyehatkan pencernaan. Kadar asam nitrat dan vitamin C yang tinggi ini pula membantu penyerapan gula yang ada didalam tubuh sehingga terhindar dari obesitas atau pun kegemukan.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat kali ini tidak kalah pentingnya bagi tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi membuat buah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian tubuh akan tetap sehat, tidak mudah terserang penyakit. Bayangkan jika kita tidak mempunyai sistem kekebalan tubuh yang kuat maka tubuh akan mudah sakit flu, batuk, demam, diare, dan penyakit-penyakit yang lebih bahaya lainnya. Dengan itu mulai konsumsilah buah kecil dengan banyak manfaat ini.
3. Membantu menurunkan berat badan
Mungkin ini manfaat yang sering dicari oleh kebanyakan orang yaitu buah jeruk nipis yang dapat membantu menurunkan berat badan. Minumlah segelas air hangat yang telah ditambahkan jeruk nipis dan secubit garam di pagi hari, itu dapat menurunkan kadar kolesterol dan membantu menurunkan berat badan. (Baca Juga : Cara Diet Dengan Air Putih )
4. Membersihkan peralatan dapur
Manfaat yang tidak kalah penting dari jeruk nipis yang harus diketahui ibu-ibu rumah tangga yaitu dapat membantu membersihkan peralatan dapur. Sebagai contoh untuk membersihkan microwave, taruhlah semangkok air yang telah diberi perasan jeruk nipis selama kurang lebih 3 menit. Uap dari campuran air jeruk nipis ini dapat membersihkan noda-noda yang menempel pada microwave.
5. Membuat kulit lebih cerah
Manfaat lainnya yang perlu anak-anak muda tau yaitu jeruk nipis ini dapat membantu mencerahkan kulit. Sebagai contoh apabila anda ingin membersihkan komedo yang membandel diwajah. Potonglah 1 buah jeruk nipis menjadi 2 bagian, lalu tetesi jeruk nipis dengan madu. Setelah itu gosokan jeruk nipis kebagian wajah yang berkomedo selama kurang lebih 5 menit. Cuci wajah dengan sabun dan air dingin lalu keringkan dengan handuk.
6. Meringankan sakit kepala
Selain lima manfaat diatas manfaat jeruk nipis lainnya yaitu dapat meringankan sakit kepala. Dengan cara potong dua bagian jeruk nipis lalu gosokan perlahan pada pelipis kepala anda. Dengan ini sakit kepala anda akan berangsur berkurang.
7. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Bnyak yang mengeluh dengan rambut yang tipis dan tidak cepat panjang. Maka gunakanlah perawatan rambut dengan jeruk nipis. Jeruk nipis dapat mempercepar pertumbuhan rambut. Caranya cuci rambut terlebih dahulu, lalu balurkan perasan air jeruk keseluruh rambut tapi jangan sampai terkena ke kulit rambut. Diamkan selama kurang lebih 15 menit, setelah itu cuci rambut kamu dengan air dingin hingga bersih. Jangan lupa pakai condisioner agar rambut menjadi halus. Selain mempercepat pertumbuhan rambut, jeruk nipis juga bermanfaat untuk membuat rambut berkilau, mencerahkan warna rambut dan menghilangkan ketombe.
8. Mengobati batuk
Ini manfaat juga tidak kalah penting yaitu dapat mengobati batuk. Caranya yaitu campurkan perasan jeruk nipis, madu dan sedikit garam lalu minum 2-3 kali sehari. Apabila anda tidak mau terlalu ribet dengan bahan yang diatas, cukup campurkan perasan jeruk nipis dan kecap minum 2-3 kali sehari maka batuk anda akan segera reda.
9. Membantu mengurangi kebiasaan merokok
Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, hipotensi bahkan kematian maka dari sekarang mulailah hindari merokok. Anda bisa menggunakan jeruk nipis untuk menghilangkan kebiasaan merokok anda. Caranya isaplah potongan jeruk nipis lalu minumlah air putih maka lama kelamaan kebiasaan merokok anda akan menghilang.
10. Mengobati demam
Buah jeruk nipis ini dapat pula membantu menurunkan demam. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk nipis dapat menurunkan demam dengan segera. Caranya yaitu minumlah air yang telah dicampur dengan perasan jeruk nipis 3 kali sehari maka demam anda akan segera turun.
11. Mengatasi haid yang tidak lancar
Haid atau menstruasi adalah meluruhnya sel telur pada wanita karena tidak dibuahi. Umumnya haid atau menstruasi terjadi selama kurang lebih seminggu, tapi jika haid tidak lancar maka perlu diwaspadai. Buah jeruk nipis dapat membantu mengatasi haid yang tidak lancar. Caranya siapkan perasan jeruk nipis dan 2 sdm madu asli lalu masukan kedalam 150 cc air hangat. Minumlah 3 kali dalam sehari. (Baca Juga : Cara Diet Mayo )
0 Response to "CARA DIET DENGAN JERUK NIPIS.. SELAMA 1 MINGGU . INI DIA RACIKANNYA"
Posting Komentar